Magnezyum Nedir?

Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için dengeli beslenmek ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri almak büyük bir öneme sahiptir. Magnezyum, vücudunuzun düzgün çalışması için gereken minerallerden biridir. Pek çok besinde yer alan magnezyum çeşitleri, vücutta kendi başına üretilemez ve ancak besinler aracılığıyla ya da uzman tavsiyesi ile dışarıdan takviye yoluyla alınabilir.

Magnezyumun Faydaları Nelerdir?

Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği’ne göre magnezyumun vücuda katkılarını şöyle listeleyebiliriz.

Yorgunluğun ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur.

Elektrolit dengesine katkıda bulunur.

Normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.

Sinir sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.

Normal kas fonksiyonuna katkıda bulunur.

Normal protein sentezine katkıda bulunur.

Normal psikolojik fonksiyona katkıda bulunur.

Normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.

Normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.

Hücre bölünmesinde görevi vardır.